• LIVE UND ONLINE YOGA KLASSEN

    Hier könnt ihr euch für die live Klassen im Studio und für die online Klassen anmelden.

    USC Mitglieder bitte direkt über die App anmelden.

     

  • FORREST YOGA KLASSEN UND PREISE

    Fortlaufende "all Levels" Klassen

     

    "YOGA AT LOBE BLOCK", Böttgerstr. 16 (Wedding):

    Dienstags um 19:45 - 21:00

    Samstags um 10:30- 12:00

     

    Anmeldung über den Kalender auf dieser Website (scroll up).

    Beide Klassen laufen ab Oktober wieder live online.

     

    LAGOA YOGA STUDIO, Charlottenburg:

    Montags 18:30 75min
    Mittwochs 9:00 75min (bald auch mit USC buchbar)
    Freitags 19:00 60 min.

    Anmeldung über das LAGOA STUDIO Berlin.

     

    ________________________________________________________

     

     

    Preise:

    • Klassen im Lobe Block, Studio&Terrasse: 10er Karte 150€, Drop In 18€, USC.
    • Online Einzelstunde: 12€
    • Online 10er Karte: 90€
    • Online special: Donation based, pay what you can (über Paypal)
    • Klassen im Lagoa über die Lagoa Yoga Website.

    Es können auch Yoga Einzelstunden oder klein- Gruppen Klassen gebucht werden.

    Bitte schreibt mir für Termine und Preise.

    ________________________________________________________

    Adressen:

    "Yoga at Lobe Block" Berlin

    Böttgerstr. 16

    13357 Berlin

    S1 und Ringbahn Gesundbrunnen, U8.

    Von dort 5 min. Fußweg.

     

    LAGOA YOGA

    Uhlandstr. 20

    10623 Berlin

    S-Bahn Savignyplatz oder Zoologischer Garten

    U1 Uhlandstr., Bus M19 und M29 (Uhlandstr.)

     

     

  • Coaching

    Meine Coaching- Sitzungen sind effektiv, körperlich, entspannend, und fokussierend.

     

    Als zertifizierte Praktikerin der Grinberg Methode, Körpertherapeutin, Somatic Coach und Traumaexpertin unterrichte ich seit mehr als 15 Jahren Menschen. Ich habe hunderten von internationalen Klienten geholfen, ihr Leben zu verändern, Wunden in Stärke und Freiheit zu verwandeln und mit einem neuen Gefühl von Selbstvertrauen und Abenteuer- Lust voranzukommen. Ich sehe sowohl das Potenzial als auch die Grenzen eines Menschen. Mit präzisen Berührungen und Anweisungen baue ich eine Brücke für Klienten um mehr Erfüllung zu erreichen und zwar über ein konkretes körperliches Gefühl.

    Klienten entdecken ein hohes Maß an Energie und Motivation und erweitern ihre Möglichkeiten!

     

    Ich kann dir helfen:

    - empowered angehen, was ansteht: kreative Lösungen zu finden und diese umzusetzen.

    - aus einer schwierigen Situation Freiheit & Mut zu gewinnen.

    - deinen Fokus nicht zu verlieren auf das was zählt, und die nächste Hürde mit Leichtigkeit zu nehmen

    - dich in deinem Körper wohl zu fühlen und dich von Schmerz, Verletzung, Anspannung, Selbstablehnung etc. zu erholen.

    - Genau da Vertrauen und Kraft aufbauen, wo ein kleines oder großes Trauma eine Spur hinterlassen hat

    - dich von Einschränkung (Mustern) zu befreien

    Mein Ansatz ist direkt und ehrlich und vertraut voll auf deine eigene Bereitschaft zu lernen, dich weiterzuentwickeln und die erforderlichen Veränderungen anzuwenden.
    Meine Sitzungen richten sich an Klienten, die sich mehr Freiheit wünschen und bereit sind, den Weg dahin zu gehen, Schritt für Schritt!

     

    Schreib mir für Details und Preise: info@nicolatroeger.com

     

  • Was happy Clients sagen

    Ich habe meine Schüler und Klienten gebeten, ihre Erfahrungen zu teilen...

    Yoga wie gute Physiotherapie

    Die Yogaklassen von Nicola sind eine riesige Bereicherung für mein Leben. Der ganzheitliche Unterricht macht so viel Spaß und und fordert körperlich sowie die innere Entwicklung. Ich fühle mich danach als hätte ich gute Physiotherapie bekommen. Mein Körper entwickelt sich auf eine Weise, die ich vorher nicht für möglich gehalten habe. Ich fühle mich geerdet, lebendig und stärker. Ich liebe die Themen, die jede Stunde untermauern. Vielen Dank für die Unterstützung auf dem Weg zu mir!

    Lotta Hillert

    Yoga und Humor

    Deine Übungen haben mir übrigens super gut getan, auch noch lange nach der Yoga Stunde. Und ich mußte mal wieder sehr lachen über deinen so schön trockenen Humor....

    Laura Harnisch

    Chronischer Schmerz weg

    Während der letzten Stunde konnte ich- wie du auch angeleitet hast- mich immer wieder auf meine schmerzende Stelle im Nacken konzentrieren- einer meiner Schwachpunkte, der eigentlich immer weh tut. Nach der Stunde war der Schmerz komplett weg, und kam seit dem auch nicht wieder. Ich bin begeistert.

    Andrea

    Ein bißchen high, ein bißchen geerdet

    Nicola´s Forest-Yoga-Klassen sind für mich etwas ganz Besonderes, da sie die Intensität von Forrest -Yoga mit einer sehr ruhigen, klaren und oft sogar weichen Energie vereint.
    Ich kann in ihrem Unterricht tiefer tauchen, als sonst irgendwo und er ist gleichzeitig sowohl kräftigend als auch sehr meditativ,so dass ich tief nach innen gehen/mich atmen kann und doch auch den Aufbau meiner Kraft spüre.
    Ich komme nach Savasana immer wie aus einer tiefen Trance, ein bisschen high und sehr geerdet".

    Irina Alex, Yoga Team Berlin

    Erste schmerzfreie Periode des Lebens

    Nicola hat mein ganzes Leben verändert durch ihre intuitive Arbeit.

    Ich hatte mein Leben lang Schmerzen. Schmerzhafte Menstruation, PMS, Eisprung, Probleme mit der Hüfte, mit der Blase, mit dem Rücken, schlecht Luft kriegen usw.
    Kein Arzt, Heilpraktiker, Physiotherapeut, Osteopath, Homöopath hat mir je helfen können, im Gegenteil, in der Regel bin ich nur ärmer geworden.
    Nach 2 Sitzungen bei Nicola konnte ich wieder richtig durchatmen, wie schon seit Jahren nicht mehr.
    Nach 5 Sitzungen hat sich meine Hüftstellung normalisiert, ohne Einlagen, ohne zusätzliche Übungen, ohne wöchentliche Physiotherapie, ohne Zwang.
    Nach 7 Sitzungen habe ich die erste schmerzfreie Periode meines Lebens gehabt, nach mehr als 20 Jahren Leid, das Gefühl kann ich gar nicht beschreiben.
    Nicola, so richtig werde ich nie verstehen, wie du es machst, aber ich danke Dir von Herzen für ein neues, unbeschwertes Lebensgefühl!
     
    Luise, Leitung Kundenservice

    Körperlich fit und mental ausgeglichener

    "Ich mache schon seit über 5 Jahren bei Nicola Forrestyoga und bin damit wohl eine Schülerin der ersten Stunden bei Ihr. Davor hatte ich schon 10 Jahre einen anderen Yogastil praktiziert und war etwas skeptisch ob es mir gefallen würde. Es hat mich dann aber nach der ersten Klasse bei ihr direkt so begeistert, dass ich seit dem fast ausschließlich Forrestyoga praktiziere. Das Yoga ist aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken. Es macht mich körperlich fit aber vor allem auch mental viel ausgeglichener und zufriedener. Es gab noch keine einzige Forrestyoga Klasse nach der ich mich nachher nicht besser gefühlt habe als davor.
    Nicola ist eine tolle Lehrerin, sehr klar, authentisch und einfühlsam"".
    Steffi, Head of Buying

    Fordernd und zugleich sehr erdend

    "Erst durch Nicola habe ich so richtig erfahren was Yoga bewirken kann. Das liegt zum einem an dem Forrest Yoga Stil und zum anderen an der unfassbar tollen Art wie Nicola unterrichtet. Sie hilft einem durch ganz gezielte Korrekturen noch einmal ein viel intensiveres Gefühl in den Posen zu erhalten. Durch die ruhige Art mit der sie durch die Klassen führt kann ich ganz tief einsteigen und sie kreiert eine ganz besondere Atmosphäre während der gesamten Klasse. Die Praxis ist fordernd und zugleich sehr erdend. Ich bin seit der aller ersten Stunde einfach nur begeistert und kann es mir ohne die regelmäßige Praxis mit ihr gar nicht mehr vorstellen. "

    Julia M.

    Herausforderung & Entspannung

    „Für mich der perfekte Ausgleich und die richtige Balance zwischen Herausforderung und Entspannung - bei Nicola kommen weder Körper noch Geist und Seele zu kurz. Und in dieser surrealen Situation (Covid-19) durch die Online-Klassen eine wertvolle Möglichkeit, gemeinsam zu praktizieren und in Kontakt zu kommen - besonders schön: aus dem ‚fernen‘ Hamburg vertraute Gesichter in Berlin zu sehen und eine neue (Alltags-)Realität zu schaffen! Danke!“

    Lea, Lektorin

    Körpergefühl stärken

    Nicola bietet durch ihre kraftvolle Sprache und Betonung ein Büffet der Möglichkeiten des eigenen Körpers.

    Mit Neugierde und Forschergeist an eine Verspannung im Körper zu gehen, ist mehr als Ansagen einer Asana.

    Einen Delfin an der Wand zu machen ist körperlich und mental eine beides kräftigende Erfahrung, die ich Dank Nicola machen durfte.

    Die Erfahrungen aus dem Forrest sind auch für andere Klassen super hilfreich, sein eigenes Körpergefühl mehr zu spüren und zu stärken.

    Iris

     

    Calm, strong, loving

    "Nicola exudes a calm, strong and loving presence, she has great emotional
    intuition and knows exactly how to work with
    you, bringing relief and pleasure with her confident touch. She is a
    rare find, a genuinely gifted teacher and healer. I would encourage
    anyone to put themselves in her very capable hands and
    have every confidence that the experience would be as unforgettable
    for you as it was for me."

      Kate Fensom, Artist 

    Wicked sense of humor

    Nicola also has a wicked sense of humour which ensures that sessions are
    always fun! Anyone working with Nicola will feel
    completely nurtured and energised by the enthusiasm she brings to
    everything she does."

    Leila Kamali, University Lecturer, Mother

    Wealth of knowledge

    "Nicola’s wealth of knowledge and experience is felt through each
    pose that she teaches. She is very attentive to the students’ experience
    and always creates a safe space to explore your
    limitations as well as your passions. Her sequences are intelligent
    and allow plenty of space for fun! Go and see her if you have a chance!"

      Dr. Katja Shulga, Lecturer and Yoga Teacher

    Great Balance

    Nicola's sequencing was dynamic and yet
    gentle at the same time. She had a great balance of physical activity
    and spiritual development throughout the training session. I felt safe with her and able to concentrate on feeling my
    body, rather than thinking too much. Nicola is direct and hands on but
    also understands when to allow the student
    to simply 'be'. She is a warm person with a good sense of humor
    and clearly has a desire to help people on their journey.
    Evalina Woodward

  • ÜBER NICOLA

    Willkommen! Ich freue mich, daß du auf meiner Seite gelandet bist.

     

     

    Freiheit!!!!!!

    ...und die Suche danach ist meine Motivation mich selbst immer wieder zu verändern, zu entwickeln und den fixen Glauben an Dinge loszulassen.

    Was bedeutet Freiheit eigentlich?

    Grundlegend heißt es für mich, in meinem Leben zu tun, was ich liebe, Menschen um mich zu haben, die ich liebe, Situationen zu verändern, die mir schaden, die Verantwortung zu übernehmen über mein Leben und alle Situationen die ich mir erschaffen habe. Es heißt auch meinen Mut, Träume umzusetzen stetig wachsen zu lassen und ehrlich mit mir zu bleiben, was ich wirklich möchte- und das auch zu tun.

    Es heißt, Ängsten zu begegnen, und diese dann zu transformieren, und Schmerz nicht auszuweichen, sondern ihn als Teil der Erfahrungen im Leben einzubinden.

     

    Natürlich treffen wir auf diesem Weg all unsere eigenen, inneren Hindernisse und Widerstände. Wenn wir ihnen begegnen KÖNNEN WIR SIE AUCH LOSLASSEN! Daraus steht uns so viel mehr Energie zur Verfügung. Und oft brauchen wir dafür jemanden, der uns auf dem Weg begleitet und coacht. Uns motiviert und anfeuert. Uns klar macht, was gerade läuft. Uns erlaubt den Schmerz und Frust zu fühlen und daran zu wachsen, wenn mal alles nicht so gut lief, uns herausfordert, und jemand der uns lobt und sich so richtig freut, wenn alles super läuft...

     

    Ich bin qualifizierte Praktikerin der Grinberg Methode und arbeite seit über 18 Jahren mit Klienten. Ich habe verschiedene Zentren in Berlin mit aufgebaut und mit hunderten internationalen Klienten in Berlin und Kopenhagen gearbeitet. Seit einigen Jahren habe ich mir selbst berufliche Wünsche erfüllt und sowohl Künstler und Yogis durch Management und Business Coaching unterstützt als auch die Earthwalking GbR (Earthwalking Festival) mitbegründet. Ich kuratiere internationale Yoga events und bin Teil des management Teams von Ana Forrest.

     

    Forrest Yoga habe ich vor ca. 10 Jahren kennen gelernt und war bald überzeugt, daß es eine hervorragende Ergänzung zu meiner Arbeit mit Klienten ist. Fasziniert hat mich die Intensität der Klassen sowie meine körperliche Kraft so klar zu spüren. Außerdem waren die Klassen schlicht heilsam für mich.

    Ich habe das Foundation Teacher Training bei Ana Forrest 2014 abgeschloßen und bin zertifizierte Forrest Yoga Lehrerin.


    In jeden Unterricht, ob Coaching oder Yoga, fließen all meine Erfahrungen mit ein. Ich liebe es, Menschen den Raum zu geben, in dem sie mit Leichtigkeit lernen können und in dem alles, jedes Gefühl, erlaubt ist. Ich freue mich besonders, wenn meine Studenten anfangen, über sich selbst zu lachen. Da geht dann alles noch viel leichter!

     

     

     

  • FORREST YOGA

    In meinem Yogaunterricht möchte ich, daß die Teilnehmer ihren Körper intensiver spüren, Kraft aufbauen und Spaß und Leichtigkeit empfinden - auf der Matte und danach, im Alltag.

     

    Meine persönliche und professionelle Passion ist die individuelle Freiheit. Yoga ist- jedenfalls so wie ich es unterrichte- Teil eines Trainings den Körper zu befreien und dadurch auch unser Leben von Eingrenzung zu befreien. Sich in verschiedenen Bereichen des Körpers zu öffnen und zu stärken löst angestaute Energie, bringt Selbstvertrauen und Stabilität und erlaubt positive Veränderung im Leben.

     

    Meine Klassen basieren auf Forrest Yoga. Die Säulen sind: Atmung- Kraft- Integrität - Spirit. Es wurde von Ana Forrest gegründet, einer weltbekannten Yogalehrerin und Autorin. Sie hat erkannt, daß sie für Ihre Studenten eine Erneuerung des traditionellen Yoga braucht - angepasst an die Bedürfnisse des westlichen Lebensstiles und Körpers. Ihr Yogastil stärkt den oberen und unteren Rücken, bringt bei die Atmung zu nutzen und hat eine extrem gesunde und intelligent aufgebaute Übungsabfolge. Ziel der Klassen ist Kraftaufbau, Spaß, Weite, Heilung und sich selbst besser spüren zu können.

     

     

     

  • KONTAKT

    Du findest die Adressen der Studios in denen ich unterrichte unter "Yogaklassen".

    Schreib mir gerne, falls du Fragen hast:

    info@nicolatroeger.com