• LIVE UND ONLINE YOGA KLASSEN

    Hier könnt ihr euch für die live Klassen im Studio und für die online Klassen anmelden.

    USC Mitglieder bitte direkt über die App anmelden.

     

  • MEINE YOGA KLASSEN UND PREISE

    Fortlaufende "all Levels" Klassen

     

    "YOGA AT LOBE BLOCK", Böttgerstr. 16 (Wedding):

    Dienstags um 19:45 - 21:00

    Samstags um 10:30- 12:00

     

    Anmeldung über den Kalender auf dieser Website (scroll up).

    Beide Klassen laufen ab Oktober wieder live online.

     

    LAGOA YOGA STUDIO, Charlottenburg:

    Montags 18:30 75min
    Mittwochs 9:00 75min
    Freitags 19:00 60 min.

    Anmeldung über das LAGOA STUDIO Berlin.

     

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    Preise:

    • Klassen im Lobe Block, Studio&Terrasse: 10er Karte 150€, Drop In 18€, USC.
    • Online Einzelstunde: 12€
    • Online 10er Karte: 90€
    • Online special: Donation based, pay what you can (über Paypal)
    • Klassen im Lagoa über die Lagoa Yoga Website.

    Es können auch Yoga Einzelstunden oder klein- Gruppen Klassen gebucht werden.

    Bitte schreibt mir für Termine und Preise.

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    Adressen:

    "Yoga at Lobe Block" Berlin

    Böttgerstr. 16

    13357 Berlin

    S1 und Ringbahn Gesundbrunnen, U8.

    Von dort 5 min. Fußweg.

     

    LAGOA YOGA

    Uhlandstr. 20

    10623 Berlin

    S-Bahn Savignyplatz oder Zoologischer Garten

    U1 Uhlandstr., Bus M19 und M29 (Uhlandstr.)

     

     

  • Coaching

    Join me for a one on one experience.

    Here is what people come to me for:

    Recover from pain (emotional or physical)

    Find authentic solutions for problems/challenging situations in their lives.

    Finding support in changing habits/moving through obstacles.

    Gather strength to reach an aim with more confidence and power.

    Heal trauma responses that limit their lives.

    Deal with and digest strong emotions for clearer focus.

     

    These sessions are powerful tools for change.

    They include talking, description, intent setting, touch and movement, and are fully embodied experiences.

    Write me for availability, pricing, locations: info@nicolatroeger.com

     

    I am a certified somatic therapist, trauma expert and coach and have been supporting people's change, health and dreams for the past 20+ years. 100ds of international clients have reported massive results in the reduction of pain, perception of reality, freedom in their lives, and opportunities that have opened up. My aim is to allow people to dream beyond the limits of their socialisation, and become able to create their very own beautiful lifestory, no matter how individual that might look like.

     

     

     

  • What happy yogis say

    Thanks to my students and clients sharing their experiences for you:

    Yoga wie gute Physiotherapie

    Die Yogaklassen von Nicola sind eine riesige Bereicherung für mein Leben. Der ganzheitliche Unterricht macht so viel Spaß und und fordert körperlich sowie die innere Entwicklung. Ich fühle mich danach als hätte ich gute Physiotherapie bekommen. Mein Körper entwickelt sich auf eine Weise, die ich vorher nicht für möglich gehalten habe. Ich fühle mich geerdet, lebendig und stärker. Ich liebe die Themen, die jede Stunde untermauern. Vielen Dank für die Unterstützung auf dem Weg zu mir!

    Lotta Hillert

    Yoga und Humor

    Deine Übungen haben mir übrigens super gut getan, auch noch lange nach der Yoga Stunde. Und ich mußte mal wieder sehr lachen über deinen so schön trockenen Humor....

    Laura Harnisch

    Chronischer Schmerz weg

    Während der letzten Stunde konnte ich- wie du auch angeleitet hast- mich immer wieder auf meine schmerzende Stelle im Nacken konzentrieren- einer meiner Schwachpunkte, der eigentlich immer weh tut. Nach der Stunde war der Schmerz komplett weg, und kam seit dem auch nicht wieder. Ich bin begeistert.

    Andrea

    Ein bißchen high, ein bißchen geerdet

    Nicola´s Forest-Yoga-Klassen sind für mich etwas ganz Besonderes, da sie die Intensität von Forrest -Yoga mit einer sehr ruhigen, klaren und oft sogar weichen Energie vereint.
    Ich kann in ihrem Unterricht tiefer tauchen, als sonst irgendwo und er ist gleichzeitig sowohl kräftigend als auch sehr meditativ,so dass ich tief nach innen gehen/mich atmen kann und doch auch den Aufbau meiner Kraft spüre.
    Ich komme nach Savasana immer wie aus einer tiefen Trance, ein bisschen high und sehr geerdet".

    Irina Alex, Yoga Team Berlin

    Erste schmerzfreie Periode des Lebens

    Nicola hat mein ganzes Leben verändert durch ihre intuitive Arbeit.

    Ich hatte mein Leben lang Schmerzen. Schmerzhafte Menstruation, PMS, Eisprung, Probleme mit der Hüfte, mit der Blase, mit dem Rücken, schlecht Luft kriegen usw.
    Kein Arzt, Heilpraktiker, Physiotherapeut, Osteopath, Homöopath hat mir je helfen können, im Gegenteil, in der Regel bin ich nur ärmer geworden.
    Nach 2 Sitzungen bei Nicola konnte ich wieder richtig durchatmen, wie schon seit Jahren nicht mehr.
    Nach 5 Sitzungen hat sich meine Hüftstellung normalisiert, ohne Einlagen, ohne zusätzliche Übungen, ohne wöchentliche Physiotherapie, ohne Zwang.
    Nach 7 Sitzungen habe ich die erste schmerzfreie Periode meines Lebens gehabt, nach mehr als 20 Jahren Leid, das Gefühl kann ich gar nicht beschreiben.
    Nicola, so richtig werde ich nie verstehen, wie du es machst, aber ich danke Dir von Herzen für ein neues, unbeschwertes Lebensgefühl!
     
    Luise, Leitung Kundenservice

    Körperlich fit und mental ausgeglichener

    "Ich mache schon seit über 5 Jahren bei Nicola Forrestyoga und bin damit wohl eine Schülerin der ersten Stunden bei Ihr. Davor hatte ich schon 10 Jahre einen anderen Yogastil praktiziert und war etwas skeptisch ob es mir gefallen würde. Es hat mich dann aber nach der ersten Klasse bei ihr direkt so begeistert, dass ich seit dem fast ausschließlich Forrestyoga praktiziere. Das Yoga ist aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken. Es macht mich körperlich fit aber vor allem auch mental viel ausgeglichener und zufriedener. Es gab noch keine einzige Forrestyoga Klasse nach der ich mich nachher nicht besser gefühlt habe als davor.
    Nicola ist eine tolle Lehrerin, sehr klar, authentisch und einfühlsam"".
    Steffi, Head of Buying

    Fordernd und zugleich sehr erdend

    "Erst durch Nicola habe ich so richtig erfahren was Yoga bewirken kann. Das liegt zum einem an dem Forrest Yoga Stil und zum anderen an der unfassbar tollen Art wie Nicola unterrichtet. Sie hilft einem durch ganz gezielte Korrekturen noch einmal ein viel intensiveres Gefühl in den Posen zu erhalten. Durch die ruhige Art mit der sie durch die Klassen führt kann ich ganz tief einsteigen und sie kreiert eine ganz besondere Atmosphäre während der gesamten Klasse. Die Praxis ist fordernd und zugleich sehr erdend. Ich bin seit der aller ersten Stunde einfach nur begeistert und kann es mir ohne die regelmäßige Praxis mit ihr gar nicht mehr vorstellen. "

    Julia M.

    Herausforderung & Entspannung

    „Für mich der perfekte Ausgleich und die richtige Balance zwischen Herausforderung und Entspannung - bei Nicola kommen weder Körper noch Geist und Seele zu kurz. Und in dieser surrealen Situation (Covid-19) durch die Online-Klassen eine wertvolle Möglichkeit, gemeinsam zu praktizieren und in Kontakt zu kommen - besonders schön: aus dem ‚fernen‘ Hamburg vertraute Gesichter in Berlin zu sehen und eine neue (Alltags-)Realität zu schaffen! Danke!“

    Lea, Lektorin

    Emotionale Entwicklung

    Die „fortgeschrittenen“ Intents sind sehr hilfreich, weil es zusätzlich zur körperlichen auch noch eine emotionale Entwicklung innerhalb der Praxis und meistens sogar darüber hinaus ermöglicht.
    Ich persönlich kann sehr viel Neues mit nach Hause nehmen. Wir sprechen auch oft danach in der WG noch darüber, was wir entdeckt haben oder anders verstehen können dadurch.
     
    Danke sowieso für deine tollen Yogastunden, sie sind eine große Bereicherung!
    Sophie

    Körpergefühl stärken

    Nicola bietet durch ihre kraftvolle Sprache und Betonung ein Büffet der Möglichkeiten des eigenen Körpers.

    Mit Neugierde und Forschergeist an eine Verspannung im Körper zu gehen, ist mehr als Ansagen einer Asana.

    Einen Delfin an der Wand zu machen ist körperlich und mental eine beides kräftigende Erfahrung, die ich Dank Nicola machen durfte.

    Die Erfahrungen aus dem Forrest sind auch für andere Klassen super hilfreich, sein eigenes Körpergefühl mehr zu spüren und zu stärken.

    Iris

     

    Calm, strong, loving

    "Nicola exudes a calm, strong and loving presence, she has great emotional
    intuition and knows exactly how to work with
    you, bringing relief and pleasure with her confident touch. She is a
    rare find, a genuinely gifted teacher and healer. I would encourage
    anyone to put themselves in her very capable hands and
    have every confidence that the experience would be as unforgettable
    for you as it was for me."

      Kate Fensom, Artist 

    Wicked sense of humor

    Nicola also has a wicked sense of humour which ensures that sessions are
    always fun! Anyone working with Nicola will feel
    completely nurtured and energised by the enthusiasm she brings to
    everything she does."

    Leila Kamali, University Lecturer, Mother

    Wealth of knowledge

    "Nicola’s wealth of knowledge and experience is felt through each
    pose that she teaches. She is very attentive to the students’ experience
    and always creates a safe space to explore your
    limitations as well as your passions. Her sequences are intelligent
    and allow plenty of space for fun! Go and see her if you have a chance!"

      Dr. Katja Shulga, Lecturer and Yoga Teacher

    Great Balance

    Nicola's sequencing was dynamic and yet
    gentle at the same time. She had a great balance of physical activity
    and spiritual development throughout the training session. I felt safe with her and able to concentrate on feeling my
    body, rather than thinking too much. Nicola is direct and hands on but
    also understands when to allow the student
    to simply 'be'. She is a warm person with a good sense of humor
    and clearly has a desire to help people on their journey.
    Evalina Woodward

  • ABOUT NICOLA

    Nicola has touched people’s lives for the past 20+years, inspiring them to change into a lighter and free-er version of themselves.

    Her approach is direct and filled with love and humor.

    She is happy, when she manages to uncover the trickiness of the human mind. This allows students to live beyond their inner stories, a life of more possibilities.

    Her down to earth approach allows students to experience themselves outside of their patterns, where freedom lives, even if that’s sometimes uncomfortable.

    Nicola taught 1000ds of international clients and yoga students to become more grounded, and aware.

    Nicola studied somatic approaches to healing extensively and for the past years using the best of it all today for her very unique style of teaching. 

     

  • MY YOGA

    What we need:

    Strength building and breath

    Balancing the nervous system

    Attention to emotions, and how to un-explain them.

    Grounding, silence, being able to be with what is.

    Overall:

    While working on the physical side of things, we need to uncover the trickiness of the human mind, so we can finally figure out how not to believe it’s old lame stories- but create exciting new ones that allow you to live freely.

    We hold a lot of energy in movement patterns and unconscious, limiting thinking routines, resulting from what we experienced in the past.

    That keeps us in unhealthy loops, and doesn’t allow a fresh and authentic experience of life.

    Changing the patterns, routines and habits frees up energy for exciting new directions, projects and people and that’s called healing!

    This process builds self confidence, independence and trust in life.

    I love to teach you to reach your goals not only by working hard, but also through softness, allowing and opening, especially within a strength building practice!

    I want you to have so much attention and sensation for your own body, that you know best what’s right and wrong for it, that you become your own expert.

     

    My style is:

    Functional, down to earth, strong & soft, most of the time slow paced and focussing on breath. It allows both depth and humor (often at the same time), and encourages you to experience all facets of your body and emotions. I would love for you to gain practical tools to integrate into your daily life.

     

  • KONTAKT

    Du findest die Adressen der Studios in denen ich unterrichte unter "Yogaklassen".

    Schreib mir gerne, falls du Fragen hast:

    info@nicolatroeger.com